Categoria: Atividade Física

prancha_ventral

Um excelente exercício abdominal: Prancha Ventral

Olá pessoal! Hoje venho falar para vocês de um exercício amado por alguns e odiado por outros: a PRANCHA VENTRAL. Ele é amado pois trabalha toda a região do core, que é a área responsável pela nossa postura, o nosso centro de força. Para saber porque ele é odiado basta tentar manter a posição por […]

Treino 6 min membros inferiores

Treino de 6 Minutos para Membros Inferiores

Sim! Você pode fortalecer seu corpo em apenas 6 minutos em qualquer lugar com poucos materiais. Nesse especial com 3 vídeos vou ensinar para vocês como fortalecer o corpo todo em qualquer lugar. Nesse primeiro vídeo vamos aprender poderosos exercícios para as pernas. Você vai precisar de um colchonete ou tapete e um banco ou […]

Dê um basta você também

Dê um basta… Você também!

Para conquistarmos nossos objetivos temos que fazer escolhas e seguir em frente com foco nos resultados. Foi dessa forma que iniciei minha jornada em busca de uma vida saudável. Nesse vídeo compartilho com você como foi esse caminho que percorri e que fez de mim uma profissional engajada em espalhar minhas experiências em prol de […]

dança do ventre 3

Benefícios da Dança do Ventre

Eu sempre fui apaixonada pela Dança do Ventre, tanto por seus movimentos quanto pelas roupas, pois toda mulher que a pratica fica poderosa. Adiei muito a decisão de começar a fazer aulas por conta do meu trabalho, mas em agosto de 2015 finalmente iniciei, e claro, me apaixonei. Então convidei a bailarina e minha professora […]

Closeup portrait of a happy young woman smiling isolated on white background

Quero ter uma vida mais saudável, por onde começo?

Nossa sociedade vem adquirindo hábitos altamente prejudiciais a saúde, como os fast foods, diminuição da atividade física, alto consumo de comida industrializada, uso indiscriminado de medicamentos, entre outros. Sem contar no aumento do estresse por conta das inúmeras responsabilidades e situações que nos deparamos no dia a a dia. Porém num certo momento, muitas pessoas […]